- 7 dødløft
- 14 pistols
- 21 d.u./84 singles
En kort lille fin WOD, hvor jeg tog air squats i stedet for pistols og singles i stedet for double unders. Dødløft var stille og rolig med kun 20 kg, for at jeg kunne koncentrere mig om teknikken.
Til gengæld havde vi en opvarmning med knald på. Det var meningen at man skulle tage 3 runder af:
- 20 goodmornings
- 400 m roning
- armgang
- 2 rope climbs
- 20 d.u./80 singles
Jeg nåede så kun lidt over 1 runde. Armgang var bestemt ikke min ven! Det der med at svinge sig frem.. gik ikke helt så godt. Selvom jeg dog kom lidt frem. Med møje og besvær.
Goodmornings:
Sjipning:
Pistols:
Ingen kommentarer:
Send en kommentar