Fokus på lænd

Jeg arbejder stadig på mine mål for at løsne op for min lænd og forebygge hold i ryggen.

Én af mine strategier bliver at lave McKenzie-øvelsen.. hvor tit kan jeg ikke finde ud af - hvis det også skal være realistisk.

Én anden strategi er at få massage, hvor der både er fokus på min lænd - som er låst og ufleksibel - og på mine baller, som er meget spændte. Baller og lænd hænger sammen, så jeg håber på at at ballemassage vil kunne mærkes positivt på min lænd.

Jeg var til massage i dag og hun masserer indtil videre kun på overfladen. Det er godt nok kun 2. gang i dag (i projekt: balle-lænd), men som hun siger: "Du er så spændt, så det føles som om, jeg masserer på en knogle"..

Hmm..