Styrkehold # 4

Det samme som de andre gange.

Opvarmning.

Back squat 5 x 8

4 runder af:
- 12 banded swings
- 12 Bulgarian split squat (6 med hvert ben)


1 x 8 med 15 kg

1 x 8 med 20 kg
1 x 8 med 25 kg
1 x 8 med 27 kg
1 x 8 med 30 kg
1 x 8 med 27 kg

Banded swings med 8 kg kettlebell. Skulle bruge hofterne noget mere.
Bulgarian med kropsvægt. Bedre balance og kom dybere ned.