2 timers mobilitet med Nanna

Fredag var jeg til julefrokost, men valgte at gå hjem kl. 1, da jeg skulle være frisk til 2 times mobilitet med Nanna Kaad lørdag 8/12 kl. 10. Det foregik i Centralen hos Crossfit Copenhagen og vi var ca. 25 glade crossfittere klar til at blive strukket igennem, få styrket kernen, øvet balancen etc.

De 2 timer fløj afsted. Første del af timen var som jeg kender det fra Nannas mobilitetstimer i Trykkeriet hos Crossfit Copenhagen.

Næste del var noget nyt, nemlig stationstræning. Vi var sammen 2 og 2 og skulle igennem 3 stationer 2 gange. Der var bl.a. L-sit, slemme maveøvelser på medicine ball/i ringe, trillebør (hvilket min ryg ikke ville) og balanceøvelser.

Til sidst var der dybe stræk, hvor vi igen var sammen 2 og 2 og allersidst lidt afspænding.

En skøn måde at tilbringe lørdag formiddag på, når man ikke har tømmermænd! :-)