I går da jeg tog hjemmefra, efterlod jeg lige en boks med spaghetti bolognese, 2 æg, 1 banan, 1 æble og 0,5 l smoothie med proteinpulver.
Det betød at min kost torsdag bestod af:
Morgen 6.45: 9 skefulde skyr + lidt a-38, blåbær, rapsolie, rosiner, og mysli.
Frokost 11.00: Pædagogisk måltid: Stegt torskerogn, fuldkornspasta, tomatsovs.
Pause 12.30: 2 skiver speltbrød.
Aften 17.15: 0,5 l smoothie med proteinpulver + 1 æg.
Aften 18.00: Lille portion ovnstegte gulerødder og gryderet med oksekød (kunne ikke spise så meget pga. kvalme)
Aften 20: Æble
Så kan jeg lære det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar