mandag den 15. juli 2013

Meditation

Jeg har længe ønsket at lære at meditere, men det er ikke helt blevet til noget. Nu starter jeg så selv. På min egen måde.

Det betyder at jeg starter stille ud og øger med 1 minut om dagen. Så må vi se, hvor langt jeg når.
Jeg sidder i skrædderstilling med hænderne på lårene. Ret ryg. Forsøger at tømme hovedet for tanker. Hvis der dukker en tanke op (og det gør der!), så skubber jeg den blidt væk. I stedet forsøger jeg at have fokus på åndedrættet.

Jeg startede i fredags med 1 minut og i dag sad jeg i 4 minutter.


På et tidspunkt når jeg ikke er så sulten, så vil jeg skrive lidt om, hvorfor jeg gerne vil meditere og hvad folk siger at fordelene er :-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar