torsdag den 25. juli 2013

Open gym mandag 22/7-13 og onsdag 24/7-13

Målet er stadig at øve Turkish get ups med 12 kg.
Denne uge: Op til strakt arm (stadig liggende)

Det går sådan ok. Jeg skal stadig koncentrere mig 100 %, men det går da.

Opvarmningen var noget med ledopvarming, at øve mig i at rulle, solhilsener, core-træning og så

20 minutter med:
- 1 turkish get up (til strakt arm)
- mandag: sumo deadlift med 12 og 16 kg/onsdag: 8 swings med 16 kg


Finisher:
Lege med hovedstand og forsigtigt strække det ene ben.
Forsøge at komme fra hovedstand til klovnestilling til kragen.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar