Uge 29:
Mandag: 4 minutters meditation, Open gym (Turkish get ups og swings)
Tirsdag: 5 minutters meditation
Onsdag: 6 minutters meditation, 10 min. hjemme-dynamic yoga
Torsdag: 7 minutters meditation, 20 min. hjemme-kb
Fredag: 8 minutters meditation, Mobilitet
Lørdag: 9 minutters meditation, Open gym (Turkish get ups og andet kb-gøgl)
Søndag: 10 minutters meditation
Ganske tilfreds :-)
Uh, hvordan udfører du meditationen i praksis? Jeg vil selv gerne starte, men ved ikke helt, hvor jeg skal begynde.
SvarSletJeg har skrevet om det i et indlæg lidt længere nede på siden :-)
SvarSletFaktisk ved jeg ikke, om det er bedre/mere hensigtsmæssigt at lære meditation af andre først. Jeg tænkte bare, at det var ok at øve mig i at sidde selv og forsøge at rydde hovedet for tanker.