Prioriteringer den næste måneds tid

Man kan ikke hele. Hverken tidsmæssigt eller økonomisk. Derfor har jeg valgt at prioritere følgende den næste måneds tid (februar med) i nævnte rækkefølge:

1. Søvn

  - slukke smartphone/pc kl. 21.30 på hverdage

  - tage 500-700 mg magnesium aften

2. Vand

  - drikke 2 liter om dagen (drikke 0,5 liter til morgenmad, frokost og aftensmad + resten fordelt over dagen)

3. Efter-træningsmåltid

  - 30 g protein og 60 g kulhydrater + stivelse af en art (det bliver nok proteinpulver + mandelmælk/vand + dadler      + brød)

  

4. Basis kosttilskud: Fiskeolie og d-vitamin (Anna Bogdanovas anbefalinger)

Indkøb:

- magnesium, fiskeolie og d-vitamin fra PurePharma

- shaker

- evt. mandelmælk