Ugens træning

Uge 15:


Mandag:

Tirsdag: Push ups: 14-5-5-6

Onsdag: Mobilitet

Torsdag: Øve-vinyasa yoga + push ups: 15-8-5 + 20 km cykling (i moderat tempo)

Fredag:

Lørdag: Dynamisk hatha yoga + push ups: 16-10-6-5

Søndag: Hot yoga


Note: Mandag til fredag cykler jeg til og fra arbejde (når der ikke er frost eller glat..). Det er i alt 10 km.
Torsdag cyklede jeg turen igen, da øve-vinyasa ligger tæt på mit arbejde.

Tilfredshedsskalaen (ud af 10): 8 :-)