Vi var få på holdet denne tirsdag formiddag, mens vinden ruskede lidt og sneen havde gjort vejene småglatte.
Min ryg var stadig lidt fesen trods sej body-sds behandling i går (mere om det i et andet indlæg), så jeg passede på. Sprang nogle øvelser over. Var ikke så længe i andre øvelser.
I nedenstående øvelse skulle vi fortsætte i trebenet planke. Dvs. at man lægger vægten frem på hænderne og ned i en push up, mens benet bliver så lodret som muligt imens. Det er en lille sjov udfordring!...
Foto lånt af: Health and better living
På trods af rygproblemer var det super rart at lave mobilitet under Nannas kyndige styring igen - og også lige komme op i skulderstand til sidst.
Foto lånt af: Pure yoga
Vi nøffede også lidt rundt med en foamrulle under lænden. Da rullen var i lændesvajet, kunne jeg knap nok sætte rumpetten ned på måtten, så ondt gjorde det. Det var så knap så rart..
Foto lånt af:
Ingen kommentarer:
Send en kommentar