Fys-øvelser på halv kraft

Træthed, begyndende snot og fornemmelsen af en snigende "osteklokke" gjorde, at jeg kun lavede ca. halvdelen af øvelserne i dag. Måtte også skalere på antal (men det havde jeg gjort under alle omstændigheder):

1) Rygliggende fallout (2x10 gentagelser på hvert ben)

2) Heel slides (10 gentagelser på hvert ben)

3) Bensænk (1x10 gentagelser på hvert ben)

4) Hollow position (for tid) (3x så lang tid du kan holde positionen) - ben næsten lodret (20 sek, 17 sek, 15 sek)