Ons
1/2-12:
(Christchurch)
Kl. 17 tog vi en træning i Crossfit Christchurch i Papanui. Deres
gamle crossfit-box blev ødelagt under jordskælvet, så dette sted var helt nyt.
Opvarmning:
Led og strækøvelser
WOD:
7 x 3 floor
press
AMRAP 10 min:
-
5 ring rows
-
5 push
ups m/ release
-
20
d.u.
Jeg startede med et øvesæt af 5 x 25 kg, så 3 x 30 og 3 x 35
kg. Derefter måtte jeg gå ned på 3 x 30 kg igen.
Ved AMRAP laver jeg alle push ups på tæerne. Det var lidt
svært at komme op fra fliserne i de sidste 2 runder..
Ved d.u. fandt jeg ud af, at jeg havde lettere ved at lave
dem med deres sjippetorv end Kirkens. Kom op på 5-6 stykker uden besvær, da vi
øvede. Jeg undgik dog stadig ikke at piske mig selv på både arme og ben.
I AMRAP lavede jeg de første 3 runder forsøgsvis d.u. og supplerede med singles. De sidste runder kørte jeg bare singles.
I AMRAP lavede jeg de første 3 runder forsøgsvis d.u. og supplerede med singles. De sidste runder kørte jeg bare singles.
Konditionen var på arbejde!
Klubben stod af 3 mindre træningslokaler og 1 klublokale.
Dertil var der god udendørs plads, hvor vi da også lavede opvarmningen, floor
press og 2/3 af AMRAP.
Klubben er lille og stemningen var uformel, afslappet og
intim, hvilket bl.a. viste sig ved, at andre trænere lige kom forbi og sagde
noget og andre gik rundt og lavede praktisk arbejde.
Vi blev taget godt imod og det var skønt at opleve en sådan
klubstemning igen (har jeg ikke prøvet, siden jeg gik til taekwondo i mine unge
dage).
Uh.. thaimad:
Uh.. thaimad:
Og en .. æh.. pommes frites automat..
2/2-12: (Christchurch)
Øko hudpleje: Jeg havde med vilje ikke taget masker
eller ansigtsscrub med på rejsen af praktiske årsager. Men det er min hud
begyndt at reagere lidt på nu. Det hjalp ikke, at jeg glemte min Derma
ansigstsvask et eller andet sted (jeg glemte min tandbørste på et toilet, min
første hat i en butik, var ved at glemme min hættebluse på en Subway..) og jeg
ikke har renset huden i over 1 uge.
I går tog jeg mig endelig sammen og efter nøje overvejelser
valgte jeg at købe Evolu Relaxing Creme Cleanser, som især er velegnet
til sensitiv og moden hud.
Evolu et kiwimærke uden parabener, mineralske olier,
phthalater, syntetisk farve, syntetisk duft, petrochemichals, sulfates og stort
set uden dyreprodukter.
Det kan vaskes af med vand og jeg ser ud som om, jeg kan
tåle det.
125 ml for NZ$38.5
Ingen kommentarer:
Send en kommentar