Kosttilskud fra PurePharma

Som nogle af jer ved, har jeg  fulgt Anna Bogdanovas 8 ugers online program "Balder uden buler", hvor der bl.a. er et afsnit om kosttilskud. Anna er desuden meget aktiv inde på den dertilhørende FB-gruppe, hvor hun deler ud af gode råd og viden.

Jeg har besluttet at investere i det hun kalder basis kosttilskud og samtidig fulgt hendes anbefalinger for gode mærker, nemlig:

PurePharma fiskeolie

PurePharma d-vitamin

PurePharma magnesium

Jeg tager 3xfiskeolie, 1xd-vitamin og 4-6xmagnesium om dagen. Magnesiumkapslerne indeholder 100 g/kapsel og jeg justerer indtaget efter, hvorvidt jeg har ferie eller ej. Er det hverdag bliver det til 600 g magnesium, hvilket øger min søvnkvalitet markant.

PurePharma skulle være et rent og effektivt mærke af høj kvalitet, men koster også lidt mere som følge deraf.

Jeg købte produkterne hos Helse Helse og  her koster 120 kapsler d-vitamin p.t. 104 kr, 120 kapsler magnesium koster p.t. 175 kr, mens fiskeolien med 120 kapsler p.t. koster 219 kr.

Prioriteringer den næste måneds tid

Man kan ikke hele. Hverken tidsmæssigt eller økonomisk. Derfor har jeg valgt at prioritere følgende den næste måneds tid (februar med) i nævnte rækkefølge:

1. Søvn

  - slukke smartphone/pc kl. 21.30 på hverdage

  - tage 500-700 mg magnesium aften

2. Vand

  - drikke 2 liter om dagen (drikke 0,5 liter til morgenmad, frokost og aftensmad + resten fordelt over dagen)

3. Efter-træningsmåltid

  - 30 g protein og 60 g kulhydrater + stivelse af en art (det bliver nok proteinpulver + mandelmælk/vand + dadler      + brød)

  

4. Basis kosttilskud: Fiskeolie og d-vitamin (Anna Bogdanovas anbefalinger)

Indkøb:

- magnesium, fiskeolie og d-vitamin fra PurePharma

- shaker

- evt. mandelmælk

Give away - bloggens første!

Har du fulgt min blog længe, ved du måske, at jeg har taget Multichi Energy (fra det norske Eqology) som kosttilskud et stykke tid.

Og nu har du mulighed for at vinde 1 stk. Multichi Energy! 
 

Multichi er godt for energien, fordøjelsen og for udrensning. 

FORDELER

• Tilfører kroppen energi
• Stimulerer, renser og balanserer kroppens fysiologiske prosesser
• Kan styrke immunforsvaret og stimulere sentralnervesystemet
• Kan virke lett blodtrykksenkende 

Det er ikke sådan at jeg springer rundt som en Duracell-kanin, men jeg kan mærke at jeg har mere energi om vinteren, hvor jeg ellers bliver mægtig træt og ikke gider så meget. 

Fordøjelsen er .. noget.. som mange piger ikke har lyst til at beskæftige sig så meget med. Men den er vigtig. Hvis den er for tynd eller for hård eller slet ikke er der, så er det tegn på at noget ikke er helt i orden i kroppen. Så jo, du skal tjekke det - hvis du altså ikke kan mærke det. Og nej, det er ikke sundt at holde sig.

Med Multichi oplever jeg at fordøjelsen bliver mere regelmæssig og at det hele ligesom kommer ud. Så er det sagt. 

Mht. udrensning så er væsentligt at fortælle, at huden kan gakke ud i opstartsfasen. Det skal ikke skræmme én fra at prøve det, men måske skal man ikke begynde på det lige op til en vigtig begivenhed, hvor huden gerne skulle være så fin som mulig.

Det er skrappe urter, så det er VIGTIGT, at du starter langsomt op!

Gør du ikke det, risikerer du hovedpine, tynd mave m.m.

Derfor:

5 ml den første uge (måske 4-5 dage er nok)

10 ml den næste uge

15 ml den sidste uge

Så er du på den sikre side.

Når du er oppe på fuld dosis, bestemmer du selv om tager alle 15 ml på én gang, 3 x 5 ml eller 2 x 7,5 ml. Jeg blander det i min skyr om morgenen. Det kan også drikkes rent eller blandes i vand. Prøv dig frem. 

For at deltage i konkurrencen, skal du lægge en kommentar i Mål og ønsker for 2014 med dine tanker om egne sundhedsrelaterede mål/ønsker/nytårsforsæt. 

Jeg trækker en vinder fredag 10. januar kl. 16 (på min fødselsdag). 

Futura kosttilskud

Sponsoreret indlæg

Jeg er blevet tilbudt en Futura-pakke bestående af:

- Immunforsvar
- Tranebær
- Host let
- Silica
- Fiskeolie 1000
- Kalk + D3

Af praktiske grunde har jeg valgt at teste få produkter af gangen. I første omgang er det fiskeolien og Kalk/d-vitamin.

Fiskeolien indeholder pr 1. kapsel:
Koncentreret fiskeolie: 1000 mg
Omega-3: 540 mg
- heraf: EPA og DHA: 450 mg
- E-vitamin: 5 mg

Dagsdosis: 1-3 kapsler (100 kapsler i en bøtte)


Kalk/d indeholder pr. 2 tabletter:
- d3 vitamin: 10 ug
- calcium: 800 mg

Dagsdosis: 2 tabletter (190 tabletter i en bøtte)


Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg ved, om produkterne virker - hvad jeg skal se efter - men det skader vel ikke at prøve, tænker jeg :-)

Justering af kosttilskud

Jeg har on-and-off taget den norske Eqology life pack i et par år, hvor jeg tager 3 nucleomega, 15 ml multichi og 1 k2 kapsel om dagen.

Jeg synes, jeg er mindre syg, har mere energi og min fordøjelse er bedre, efter jeg er begyndt at tage de kosttilskud.

Men det koster 658 kr om måneden og det synes jeg er lidt dyrt. Jeg er også lidt i tvivl om, hvorvidt jeg kan give kosttilskud hele æren for mit forbedrede immunsystem og fordøjelse.
Måske har min justering af kosten også noget at sige.

På den anden side så tør jeg næsten ikke droppe tilskudene af frygt for at min gamle træthed vender tilbage. Er jeg træt og har jeg ingen energi, så er det meget svært for mig at spise sundt og komme til træning.
Og med træt mener jeg: eftermiddagslure, falde i søvn på sofa kl. 19, ikke kunne holde øjnene åbne, frygte sociale aftaler på hverdagsaftener etc.

Derfor forsøger jeg forsigtigt at nedtrappe, så jeg i resten af juni og juli tager 2 nucleomega og 10 ml multichi i stedet. Så må vi se, hvordan jeg reagerer på det.
I øvrigt altid godt at eksperimentere med den slags, når det er sommer (ha!) og lyst, så man i forvejen har lidt mere energi pga. lyset.

Giv mig energien tilbage!

Jeg har ingen idé om, hvorvidt man skal tage Gerimax længe før det har en virkning. Det tog jo lidt tid med Multichi. Men det vidste jeg og var forberedt. Nu er jeg blevet enormt utålmodig og gider ikke være træt mere. Igen. Så i går hentede jeg min nye Eqology-pakke og starter igen på Multichi. 2 dage med 5 ml, 2 dage med 10 ml og så fuld dosis 15 ml.

Gerimax må vente lidt. Det samme med Livol multi vitaminerne (mest fordi de indeholder urter, hvilket Multichi også gør)
Sammen med Multichi tager jeg Pikasol fiskepiller.

Åh, jeg glæder mig til at være frisk og energifyldt igen.

Multichi abstinenser!

Jeg er kun i gang med 4. hele dag uden Multichi Energy og jeg savner det allerede meget!

Jeg er jo ellers i gang med at teste Gerimax. Har i går og i dag taget 1 Gerimax Daglig energi og i dag desuden 1 stk. Extreme energy, fordi jeg er så pokkers træt.

Jeg ved ikke, hvor længe man skal tage Gerimax for at se resultater. Men jeg er svært utilfreds med at jeg allerede nu er mærker noget af den træthed, som jeg ellers slap af med, da jeg begyndte at tage Multichi.
Den træthed hvor jeg ikke helt orker at træne og bare vil sove på sofaen.

Så nu sidder jeg på sofaen og grovæder Marabou Polka og plejer min ømme ryg (fra job), imens jeg prøver at tage mig sammen til at gå i Føtex og købe Eco Proteinpulver.

For det slap op i går og det kunne jeg mærke i formiddags. At jeg var mega sulten, da vi fik frokost kl. 11 (pædagogisk måltid).

Fik jeg nævnt at min ryg var øm og jeg ikke kom til træning (og ikke kunne nå at melde fra)?

Alt i alt er jeg lidt gnaven..

Jeg præsenterer..

.. mine nye kosttilskud, som er gratis!

1) Pikasol fiskeolie (2 x 120 kapsler)
Dagsdosis: 1-3
Info: Det er nogle lange piller, som jeg lige akkurat kan få ned

2) Livol Multivital voksen (250 piller)
Dagsdosis: 3
Info: 12 vitaminer, 9 mineraler og 7 urter

3) Gerimax Daglig Energi ((90 tabletter)
Dagsdosis: 1
Info:
- Overskuelig størrelse.
- Vitamin A, B1, B2, B6, B12, folsyre, niacin, pantotensyre, biotin, C, D, E, magnesium (225 mg), jern, zink, kobber, jod, magan, chrom, selen, molybdæn, ginsengekstrakt, grøn te ekstrakt
- skulle give overskud og energi som varer hele dagen, modvirker træthed og øger koncentrationsevne, øger den fysiske og psykiske præstationsevne

4) Gerimax Extreme Energy (45 tabletter)
Dagsdosis: 1-2
Info:
- Virker inden for 30 minutter
- guarana, rosenrod ekstrakt, ginseng ekstrakt

Jeg starter med at prøve Gerimax Daglig energi (venter med Livol, da der også er vitaminer i Gerimax) og Pikasol.

Især er jeg spændt på Gerimax.

Jeg har som nævnt før taget Eqology-produkter i et halvt års tid og blevet meget glad for dem. Mest Multichi Energy, da det har gjort at jeg ikke længere er så træt så træt, ikke længere drikker Red Bull hist og pist, ikke længere behøver en lille morfar og ikke længere kollapser på sofaen kl. 19. Håber at Gerimax har noget af den samme virkning! (derudover var der noget i, som var godt for lever og fordøjelse. Med andre ord: Jeg var oftere og mere regelmæssigt på tønden.. ahem)

Derudover har jeg taget Nucleomega, som er fiskekaspler med vitaminer. Det blev også til K2, som jeg ikke helt mærker nogen virkning af umiddelbart.
Jeg er ganske klar over, at kosttilskud ikke må erstatte rigtig mad og hvis man spiser sundt og varieret, så behøver man ikke kosttilskud.

MEN.. hehe.. Da jeg ikke spiser så varieret - selvom det er blevet bedre over årene - og især ikke er gode venner med grøntsager, så synes jeg, det er ok med lidt tilskud.

Min plan er at forbedre min kost langsomt hen over resten af året og så næste år indtage multivitaminpiller, fiskeolie, måske Greens (måske de vigtigste, da jeg virkelig ikke er fortrøstningsfuld mht. grøntsagerne) og proteinpulver. Måske også Multichi. Det vil vise sig.

Nye kosttilskud

Jeg har haft en betalingsfri (og det vil så sige: Kosttilskudsfri) måned og er nu ved at løbe tør for Eqology-produkter. I søndags tog jeg den sidste rest Multichi og den sidste Nucleomega.

Til gengæld skal jeg i dag hente en pakke på posthuset med nye GRATIS kosttilskud! Spændende!

Shine/Eqology opdatering

Jeg er gået hen og blevet glad for kosttilskuddene fra Eqology (der tidligere hed Shine).

Generelt synes jeg at jeg har det bedre. Jeg skranter ikke så meget og har ikke haft en sygedag siden starten af februar.

Mere specifikt så er jeg mindre træt og har ikke længere brug for en eftermiddagslur, når jeg har åbnet kl. 7 og jeg er ikke ved at falde i søvn på sofaen kl. 19 på hverdage. Det gør at jeg nu ligefrem kan overskue at være social på hverdagsaftenener - noget der var nærmest umuligt før. Det er virkeligt fremskridt, som jeg kan takke Multichi drikken for.

Min fordøjelse er også forbedret og mine toiletbesøg er noget mere regelmæssige.

Så jeg fortsætter med at få dem sendt - omend jeg er åben overfor at afprøve andre kosttilskud indimellem.

Shine status # 3 + det løse

Jeg har været oppe på fuld dosis af Shine-produkterne siden torsdag 10/2.
Måske har jeg fået lidt mere energi, men det er jo også blevet lysere, så det er svært at sige om det er pga. Shine.

Til gengæld kan jeg mærke at min fordøjelse og mave fungerer bedre. For nu at sige det ligeud, så er jeg oftere på tønden... hehe. Mærkbart mere regelmæssigt. Hvilket jeg går ud fra er noget positivt.

Januar-februar 2010 havde jeg hovedpine 13 gange.
Januar-februar 2011 havde jeg hovedpine 6 gange.

I 2011 har jeg ikke skrevet ned, hvad tid jeg er oppe at tisse om natten. Fordi det sker meget sjældent. Det har måske været et par gange indtil videre. Og med natten, så mener jeg før kl. 5.
Så ja, jeg er fortsat meget glad for magnesium :-) Egentlig synes jeg, at jeg er begyndt at vågne mere igen, altså når manden roder rundt. Men jeg vågner ikke af tissetrang. Og jeg er knap så smadret, når jeg skal op om morgenen.

Så alt i alt er jeg vel tilfreds. Mere energi vil dog være dejligt..

Shine status # 2

Jeg var egentlig oppe på fuld dosis af Multichi, men da jeg fik hjertebanken og kvalme, besluttede jeg mig for at starte forfra. Dvs. 24/1 tog jeg 5 ml. Det gjorde jeg frem til 30/1 og 31/1, hvor jeg tog 7,5 ml. 1/2 gik jeg op til 10 ml og her er jeg nu.

Jeg går op til 12,5 ml 7/2 og 2 dage ekstra og SÅ er jeg oppe på de 15 ml. Og SÅ må jeg vente og se, om det gør noget ved min energi.

Jeg har været så mega træt den sidste tid. Men det havde jeg jo også været, hvis jeg ikke havde taget Multichi. Trætheden er bare ret irriterende.

Er nået frem til, at de her Shine kosttilskud virkelig skal batte ved min oxidative stress og energi, hvis jeg skal fortsætte. Det duer ikke for mig at tage så mange piller om dagen. Er ved at køre sur i 3 x Livex og 3 x Nucleomega om dagen..



Men jeg bestiller tid hos Medital Klinik i april og så må vi se, hvad resultatet er.

Fra spsk til ml

Som tidligere nævnt skal jeg op på 15 ml Multichi (energidrik) for at være på fuld dosis. Af en eller anden grund har jeg troet, at der var laangt fra 5 spsk til 15 ml. At jeg nok først var på fuld dosis midt i februar....




I dag målte jeg så og fandt ud af at bare 4 spsk er 15 ml.
Ergo, har jeg torsdag og fredag taget mere end fuld dosis. Flot..

Men altså, nu er jeg oppe på fuld dosis af både K2, Livex, Nucleomega og Multichi. Og skal hente en ny månedspakke i dag på posthuset.
Jeg regner med at afprøve det i 2 måneder og så tage til kontrol hos Medital Klinik for at tjekke, om kosttilskuddene har gjort noget ved min oxidative stress.

Shine status # 1

Jeg har nu taget Shine-produkterne K2, Livex, Nucleomega og Multichi et par uger.
Dvs. jeg har taget K2 siden 23/12.
Nucleomega har jeg taget 3 om dagen siden 1/1.
Livex startede jeg roligt ud med 2/1 og har været oppe på fuld dosis (3 om dagen) siden 10/1.
Multichi startede jeg med 12/1 - kun 1 spsk - og er i dag oppe på 4 spsk. Jeg regner med at være oppe på fuld dosis midt i februar (15 ml).

Lad mig starte med K2. Det er en lille sort pille, som ikke smager grimt og som jeg ikke rigtigt mærker noget til. Hverken skidt eller godt. Umiddelbart.

Nucleomega lugter meget af fisk, men smagen er ok. Altså ikke specielt rar, men overskuelig. Der er vitaminer og magnesium i, så jeg spiser nu kun 400 mg ren magensium i dag.

Livex smager grimt. Der skal jeg virkelig være hurtig til at få den ned, for den eftersmag er ikke spor sjov.
Som nævnt i et tidligere indlæg, så renser Livex ud. Efter et par dage med tynd mave, så har min mave haft det ganske godt. Til gengæld døjer jeg stadig med 2. udbrud af bumser. Hvis jeg så kunne lade være med at pille....!

Multichi er en drik. Jeg blander det op med vand. Det smager lidt underligt, men ikke decideret grimt. I hvert fald ikke nu, hvor det kun er 4 spsk. Jeg har været træt nogle dage, men det havde jeg måske været også selvom jeg ikke havde taget Multichi. Det er jo vinter..
Men jeg er meget spændt på, om jeg får mere energi, når jeg er oppe på fuld dosis, sådan som de lover.

Rolig optrapning af Livex og Multichi

I går gik min mave lidt amok. Jeg var startet på Multichi (3 spsk) og Livex (3/dag) + Nucleomega (3/dag) og fortsatte med K2 (1/dag), som jeg også tog på Gran Canaria i juleferien.

Jeg vidste godt, at man kunne reagere på Multichi og Livex, men det her havde jeg ikke lige ventet. Så jeg læste lidt mere på Shine's side og fandt så dette:

"Bivirkninger ved bruk av balansepakken?
Er det normalt at man får løs mage, blir kvalm, svetter eller fryser etter at man har startet med Multichi energy og Livex herbaltea ? Hvor lenge vil dette vedvare?

Når man har startet en utrensing av kroppen er det normalt å få reaksjoner, og reaksjonene du beskriver kan være kroppens reaksjon på alt "grumset" som kommer opp til overflaten før det føres ut av kroppen. En slik reaksjon kan vare fra et par dager til flere uker.

I tilfeller som dette, kan det være smart å starte på nytt. Begynn kun med Livex. Ta en halv teskje og løs opp i 2 dl varmt kokt vann, eller ta en kapsel Livex. Om dette fungerer uten ubehag kan man etter 1 uke øke til 1 teskje eller 3 kapsler.
Om dette fungerer bra, kan man starte med 1 spisekje Multichi og gradevis øke til full dose over en periode på 1 mnd.På denne måten får man mindre stimulering i starten."



Så det gør jeg. Trapper det stille og roligt op. De næste 3 dage tager jeg kun 1 Livex om dagen. De næste 3 dage tager jeg 2 Livex om dagen. De næste 3 dage tager jeg 3 Livex om dagen. Hvis det fungerer ok, begynder jeg med Multichi. I starten 1 spsk og så langsomt mere og mere til jeg er oppe på 15 ml som er fuld dosis.

Ergo, tager det noget tid, før jeg er oppe på fuld dosis af alle 4 kosttilskud, og derefter skal jeg give det noget tid, før jeg kan mærke effekten. Men jeg giver det en chance.

Fra søvnproblemer og forkølelser til overskud og energi

I mit hæfte fra Shine er der små reklamehistorier.
En af dem er Elisabeth Vindedal fra Lærdal, som var stresset, havde problemer med at sove og ofte var forkølet. Men så begyndte hun at tage Multichi. Dog tog det et stykke tid, før hun mærkede virkningen. Faktisk fik hun det først værre.

"Den første tiden etter at jeg startet med Multichi Energy var energinivået så lavt, at bare tanken på trening gjorde meg utmattet. Jeg ble utrolig trøtt, lå strak med influensa.."

Først efter et par måneder blev det bedre, hvor hun fik mere energi og overskud og fik lyst til at træne igen.

Jeg skal altså være forberedt at få det værre til at starte med. Nogen får tynd mave, sveder, hjertebanken, bliver træt..

I dag har jeg fået hovedpine, som 2 x pamol har lidt svært ved at kurere. Om det er pga. mine nye kosttilskud ved jeg ikke.