Dittes juni challenge:
- 4 dage om ugen uden slik/chips/kage/is
- 4 madpakker/frokost om ugen uden brød/pasta
- 4 dage om ugen med grønt til morgenmaden
- dæmpe lys kl. 20.30
- slukke pc senest kl. 21.30 (kl. 21 de dage jeg skal op kl. 5.30 dagen efter)
- tage magnesium på hverdage
Yessir! Det klarer du sagtens. Mange af tingene har du jo allerede fået kørt godt ind i de daglige rutiner. Hep, hep herfra. Jeg glæder mig til at følge med. :)
SvarSletDU ER BARE MEGA SEJ!!! Jeg tror jeg skal prøve det med at slukke computeren og læse en bog i stedet... så falder man da hurtigere i søvn har jeg hørt ... ???!!! :)
SvarSletTak Modspil og Hannah! :-)
SvarSletHannah: Tændt computer og tændt tv er "lys", der gør, at din krop tror det er dag og du skal være vågen. Dermed er det sværere at falde i søvn og sove godt. Så hvis man har søvnproblemer er det en god idé at slukke tv og computer kl. 20 (jeg har skaleret lidt.. hehe), dæmpe lyset og så sove i helt mørklagt køligt rum.