Leg med kettlebell i køkkenet

For lige at komme igang - og især for at teste high pull og snatch, lavede jeg følgende i dag:

12 kg

5 high pull (begge sider)
5 snatches
5 push press
5 front squat
10 one arm swings (begge arme)

Masser af pause imellem.

High pull er IKKE EN VEN. Mangel på kontrol > dårlig teknik.
Snatch er HELLER IKKE EN VEN. Kan ikke få den hurtigt og ubesværet op. Det sejler lidt.
Push press var ok.
Front squat var ok.
One arm swings kan med stor fordel forbedres. Det med lige at rykke skulderen tilbage, når man er oppe, synes jeg ikke helt min skulder vil. Mangler også eksplosivitet.


Tror jeg skal lege med teknik og så måske se på Kom i kanonform med kettlebells, som på et tidspunkt var i I form. Nu ser vi.