Bodyschool-målinger - resultatet

Endelig kom mailen med mine tal fra Bodyschool-målingen sidste måned.
Jeg ved, de har meget travlt (de: Jacob, Umahro og Anna), men jeg har bare været så utålmodig og spændt på at læse tallene, nu hvor jeg jo ikke kan huske dem pga. sceneskræk.

Anna skriver at skulderbladet er 8,8 mm, hvilket er godt. Det er nemlig godt at have lavt tal lige der. Det betyder, at jeg kan håndtere kulhydrater. Så langt så godt.

Samtidig kan hun se, at mine tal ved maven (19,4) og hoftekammen (16,7) stikker ud, idet de er de højeste. Det betyder at mit gennemsnitsblodsukker har været for højt de sidste 3 måneder eller mere.

Til det skriver Anna:

"Det kan skyldes én eller flere af følgende ting: 

- fysisk inaktivitet (evt. kombineret med umindsket/forhøjet indtag af hurtige kulhydrater)

- for mange snacks (spiser for ofte)

- for højt et kulhydratindtag (ift. aktivitetsniveau)

- forkert kulhydrattiming (for lidt lige efter træning og for meget på andre tidspunkter, uden for træningen)"

Da jeg ikke har trænet (hårdt) de sidste over 3 måneder, kan jeg nikke ja til det hele. For ja, jeg spiser nok også for ofte. 

Min fedtprocent er 17,6 %, hvilket er rigtigt godt for en kvinde ifølge Anna. Hvis jeg vil strammes op eller hvad man nu vil kalde det, skal jeg derfor have fokus på muskelopbyggende træning og ernæring - og ikke noget fedtforbrændende.

Alder: 36

Vægt: 54,6 kg

Fedtprocent: 17,6

Muskelmasse (kg): 45,0

Fedtmasse (kg): 9,6

Hudfoldsmålinger:

Hage: 5,2

Kind: 9,8

Bryst, 2,3

Overarm: 11

Skulderblad: 8,8

Ribben 8,2

Hoftekam: 16,7

Mave: 19,4

Knæ: 4,1

Læg: 5

Forlår: 13,7

Baglår: 9,3

Jeg er meget spændt på 14 dages manualen, der lige straks tikker ind i min mailboks. Synes det er dejligt, at de udvidede 5 dages manualen til 14 dage.