Mål: Lære at lave Turkish get ups med 12 kg
Metode: Efter Anna Bogdanovas råd vil jeg dele get up'en op i dele og tage en del mere hver uge.
Uge 29 ville jeg komme op på albuen. Ikke længere.
Det viste sig dog også at være en tilpas udfordring for mig :-)
Jeg ville tage 20 minutter med 1 Turkish get up (til albuen) og 15 swings med 12 kg.
Jeg havde dog problemer med at lægge den ordentligt på højre arm og baksede en del rundt. Havde svært ved at få især højre arm op. Benene spjættede. Efter 2 runder øvede jeg mig bare i at holde kb i strakt arm, hvilket var fint nok på det tidspunkt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar