Målet er stadig at øve Turkish get ups med 12 kg.
Denne uge: Op til strakt arm (stadig liggende)
Det går sådan ok. Jeg skal stadig koncentrere mig 100 %, men det går da.
Opvarmningen var noget med ledopvarming, at øve mig i at rulle, solhilsener, core-træning og så
20 minutter med:
- 1 turkish get up (til strakt arm)
- mandag: sumo deadlift med 12 og 16 kg/onsdag: 8 swings med 16 kg
Finisher:
Lege med hovedstand og forsigtigt strække det ene ben.
Forsøge at komme fra hovedstand til klovnestilling til kragen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar