Dagens WOD bød på:
AMRAP (as many rounds as possible) på 15 min:
6 push press
8 T2B
2 rope climbs
Sidst jeg tog push press, kunne jeg tage op til 19 kg. I dag var jeg lidt slap i armene og tog 16 kg.
Toes to bars er en lækker øvelse, der både kræver smidighed og styrke i maven og lidt teknik. Man skal svinge benene godt tilbage og SÅ op til barren. Virkeligt kippe i hoften. Så er det lidt nemmere.
Rope climbs.. haha.. Min første gang. Altså første gang jeg forsøger..
Det skal helst se sådan her ud:
Jeg kunne komme en smule op, men syntes det var svært at komme ned igen!
Så jeg valgte den skalerede version:
Sidde på rumpen på gulvet og så hale sig op at stå og så ned igen. Puha. Men det kan lade sig gøre.
Jeg nåede 5 runder.
Bagefter skyndte jeg mig at spise en café burger.. hmmmm..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar