Open Gym # 2

Da mine knæ stadig er lidt åndssvage, så valgte jeg i dag at tage til Open Gym.
Her træner man på egen hånd, og kan således sammensætte en WOD, der tager hensyn til .. åndssvage knæ.

Det blev til 5 runder af:
- 15 KB


- 10 pull ups (ringe)


- 15 back extensions


- 10 t2b (toes to bar)


- 15 push ups



Det tog 27 minutter...

Jeg prøvede 1 runde med 12 kg KB.. Resten var 8 kg..
Push ups var med strakt hofte og på knæene.