Opvarmning
2 runder:
- 30 d.u./60 singles
- 10 burpees
- 20 atomic sit ups
- 20 back extensions
- 2 baner bear crawl
WOD
Push press
5-5-5-5-5
22-25-27-30(fail)-28 PR!
Jeg skulle huske at holde albuerne højere og føre stangen mere lige op.
Finisher
2 og 2 sammen
5 min.
1 laver planke og 1 står op af væggen med ben i 90 grader i 30 sek. Så bytter man.
Det er stærkt med 28 kilo. Næste gang gennemfører du løftet på 30. :)
SvarSletTak! Jeg kunne mærke, jeg blokerede mentalt, da jeg fik de 30 kg i hænderne. Derudover var det også ret tungt.. hehe. Men ja.. næste gang!
SvarSlet