I nat fik jeg 7 timers søvn. Det er i underkanten. Jeg får som oftest 8 timers søvn på hverdage, men fungerer bedst på 9 timer.
Der har været lavvande i pengekassen og derfor har jeg haft magnesium pause i ca. 1 måned. Højst sandsynligt i længere tid.. Det har betyder mere urolig søvn og tisseture om natten næsten hver nat.
Min søvn skal prioriteres højere i 2012 (søvnprojekt):
- magnesium hver aften
- 8 timers søvn som minimum (også natten før jeg skal op kl. 5.30 og har tendens til først at komme i seng kl. 22..)
- dæmpe lyset kl. 20
- slukke pc senest kl. 21.30 - men helst før
Ingen kommentarer:
Send en kommentar