Ugens træning

Uge 36:

Mandag: 12 min. meditation
Tirsdag: 12 min. meditation
Onsdag: 15 min. meditation, 16 min. hjemme-dynamic yoga
Torsdag: 10 min. meditation
Fredag: 12 min. meditation
Lørdag: 20 min. meditation, 14 min. hjemme-dynamic yoga
Søndag: 20 min. meditation, 5 min. hjemme-dynamic yoga

Styrke: Mangelfuld
Kondition: Mangelfuld
Yoga: Ok
Meditation: Godt

Jeg vil virkeligt bestræbe mig på at komme op på 20 minutter hver dag i løbet af denne og næste måned. Er nemlig meget nysgerrig efter at mærke, om det kan forbedre søvnkvaliteten så markant, som Asger fra Zenmind siger.

Jeg kan mærke, at mine fødder kun sover i slutningen af 20 min. sessionen og det er blevet lettere ikke at dvæle ved tankerne.