Vi blev delt i 2 hold, som så skulle konkurrere i trillebør, krabbe, jumping squats, bunny hop og sprint (ikke i den rækkefølge)..
Dagens WOD var dødløft 5-5-5-5-5 med 3 min. pause mellem hvert sæt.
Da jeg åbenbart har svært ved at tælle og brugte meget tid på det (!), nåede jeg kun 3 sæt af:
40-50-55
Jeg fik ros for et af mine løft, mens andre løft godt kunne forbedres, f.eks. rutchede stangen lidt for meget ned over mine knæ på nedturen. Og så var der noget med min ryg, som jeg selvfølgelig ikke kan huske nu. Enten skulle den være mere ret eller også skulle den være mindre ret. Hmm.
55 kg var absolut smertegrænsen for min ryg og jeg kunne mærke, at jeg ikke rettede den så meget, som jeg burde. Fy.
For liiiige at få pulsen op, skulle vi som afslutning lave:
- 40 box jumps
- 30 sit ups
- 20 push ups
- 10 pull ups
Puh.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar