Søvn: Jeg gik i seng mellem kl. 22 og 23 og sov som regel til kl. 7.30 (hvor morgenmaden startede). Derudover sov jeg 1-2 timer om eftermiddagen.. hehe. Desværre var sengen lidt for hård til mig, hvilket forstyrrede nattesøvnen trods magnesium. Måske også derfor, jeg havde brug for en morfar..
Vejr: Sol ca. 20 grader i skyggen, mest skyfrit, næsten ingen vind.
Perfekt. Brugte solcreme faktor 25, hvilket vist var passende.
Træning: 1 x Flow og 1 gang Yoga (begge er SATS-koncepter) i deres gratis studio + flere gåture på 2 timers varighed
Må siges at være ok. Jeg kunne dog godt have suppleret med lidt hjemmetræning såsom pushups og planken.
Slik, chips, kage: Jeg spiste ikke noget kage (der var ikke så meget der fristede), men spiste enten slik eller chips hver dag.
Ikke helt optimalt.
Drinks: Ingen. Brugte tiden på at gå ture og læse bøger i stedet.
Ganske godt og jeg savnede det ikke rigtigt.
Måltider: Morgenbuffet med i prisen. Spiste gerne youghurt (en blanding af natural, frugt og soya) med rosiner og mysli + grovbolle med spejlæg og lidt bacon + lidt frugt.
Frokost: Subway tunsandwich (en stor) eller spaghetti bolognese på lille fin italiensk restaurant.
Aften: Udover en uheldig gang kinesisk friturefisk
Så spiste jeg nærmest kun lækker indisk (den samme restaurant):
Alt i alt var maden vel sådan ok. Ikke det sundeste (især ikke Butter chicken der var ekstra fyldt med smør og fløde!) og ikke det usundeste.
Jeg giver min ferie **** (ud af ******) i sundhed.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar