Crossfit # 9

Dages WOD stod på:
Push press
5-5-5-5-5

Vi varmede op med at sjippe og trænede ellers teknik til push press. Først med en træpind, senere med en 15 kg eller 20 kg stang.

Jeg tog
15-16-17-18-19

dvs. 5 x 15 kg, 5 x 16 kg etc.

Fremskridt!
Jeg har nemlig længe fægtet med en 15 kg stang med besvær, så jeg er tilfreds :-)

Men bortset fra det, så synes jeg at vægtløftning er lidt kedeligt. Jeg er mere til de blandede WOD med f.ex. box jumps, sit ups, sjip etc.

Vi sluttede lige af med en bunke burpees.

8 runder af:
20 sek. burpees
10 sek. pause

Så fik man lige pulsen op!

Det er anden uge, jeg har været til Crossfit to gange på en uge. Hurra!
En dag.. en dag kommer jeg op på tre gange på en uge.