Forsigtig Open Gym

Jeg har ikke været på hold siden 23/7, så jeg var meget bevidst om, at min træning til Open Gym i dag ikke skulle være voldsom. Der skulle ikke være noget cardio og ingen tunge vægte.

I tilfældig rækkefølge:

Mobilitet
Chin ups: 2 x 3
Pull ups: 1 x 3
Push ups: 3 x 10
Dips (bænk, strakte ben): 2 x 10
Pistols (hvert ben, bænk): 2 x 10
Back extentions: 2 x 10
L-sit: 1 x ca. 10 sek.
1 x ca. 8 sek.
Atomic sit ups: 2 x 10
HSPU (2 ab mats): 1 x 4
1 x 3
Øve håndstand
Øve hovedstand