Mobilitetsholdet i Kirken, hvor jeg træner crossfit har fået en ny træner. Hun har yogabaggrund og jeg var meget spændt på at opleve det nye mobilitetshold i går. Jeg kan nemlig vældig godt lide yoga! :-)
Det er anderledes øvelser end dem, Eyd lavede. Meget mere vægt på yoga-lignende øvelser (krigeren og gå i bro f.eks.), men hele tiden med crossfit i baghovedet.
F.eks. lavede vi håndstand. Kontrolleret. Langsomt. Fokus på at aktivere de rigtige muskler.
Fælles for timen var at holde skuldrene på rette plads: Trække dem op mod ørene og så tilbage.
Det var krævende, anstrengende og lidt svære øvelser - især hvis man ikke har prøvet yoga før. Og der er meget at huske på.
Men det er også rart at bruge kroppen på en lidt anden måde og udfordre sig selv. Dertil kommer naturligvis den udstrækning og den forbedring af smidigheden, der - ved regelmæssige mobilitetshold - vil komme.
Min plan er fast at gå hver tirsdag. Ja.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar