Kb russian swings 12 kg: 10
Goblet squats 12 kg: 5
Haha!
Push ups: 10-8-6-4-2
Chin ups (fordelt over hele dagen): 2-3-1
Pull ups: 1
Planen er at teste forsigtigt, hvad min ryg/hofte kan klare af sjov med kropsvægtsøvelser og kb 12 kg de næste par dage. One hand swings er for tungt lige nu og weighted lunges bliver nok noget af en udfordring. Men lad os nu se.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar